Wierzymy, że joga powinna być dostosowana do osoby, a nie odwrotnie. Każdy z nas ma inne możliwości, potrzeby i cele, dlatego zanim zaproponujemy Ci grupę, chcemy Cię poznać. Stawiamy na indywidualne podejście, dzięki któremu Twoja praktyka będzie komfortowa, bezpieczna i dostosowana do Twojego poziomu.
Pierwszy krok to lekcja indywidualna – spokojne spotkanie, podczas którego porozmawiamy o Twoich oczekiwaniach, poziomie zaawansowania i możliwościach ciała. Dzięki temu będziemy mogli dobrać grupę, w której będziesz czuć się najlepiej.
FAQ
Na pierwsze zajęcia możesz wypożyczyć matę, jednak zalecamy, aby z czasem zaopatrzyć się we własną, dostosowaną do Twoich potrzeb. Regularna praktyka na własnej macie zapewnia większy komfort i higienę.
W naszym studiu masz do dyspozycji dodatkowe akcesoria wspierające praktykę: koce, kostki, paski, wałki oraz pasy do trakcji kręgosłupa. Pomagają one w dostosowaniu asan do indywidualnych możliwości, czyniąc ćwiczenia bezpieczniejszymi i bardziej efektywnymi.
Tak, nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, w tym dla osób, które nigdy wcześniej nie praktykowały jogi. Jeśli jesteś początkujący, polecamy rozpoczęcie od zajęć o łagodniejszym charakterze, takich jak Vinyasa Flow dla początkujących, Yin Yoga lub zajęcia wprowadzające. Zadbamy o to, aby każdy czuł się komfortowo i bezpiecznie na macie.
Tak, na pierwszą wizytę najlepiej umówić się wcześniej, abyśmy mogli dobrać dla Ciebie odpowiednie zajęcia. W Harmony Studio Yoga stawiamy na indywidualne podejście – chcemy poznać Twoje potrzeby, doświadczenie oraz cele, aby zapewnić Ci jak najlepsze warunki do praktyki.
Pierwszym krokiem jest lekcja indywidualna, podczas której omówimy Twoje oczekiwania i możliwości, a także zaproponujemy grupę, w której będziesz czuć się najlepiej. Jeśli wolisz od razu dołączyć do grupowych zajęć, skontaktuj się z nami, a pomożemy Ci wybrać odpowiednie zajęcia.
W dniu pierwszych zajęć przyjdź około 10-15 minut wcześniej, aby zapoznać się ze studiem i spokojnie przygotować się do praktyki. Zabierz wygodne ubranie do ćwiczeń, a jeśli nie masz jeszcze własnej maty, możesz skorzystać z dostępnych w studiu (wypożyczenie maty jest możliwe na pierwsze zajęcia, jednak zalecamy posiadanie własnej do regularnej praktyki).
Pamiętaj również o punktualności – program zajęć stanowi całość, a relaks końcowy jest ważną częścią praktyki. Spóźnienie lub opuszczenie zajęć przed ich zakończeniem może zakłócić atmosferę i koncentrację innych uczestników.
Jeśli masz pytania lub chcesz umówić się na pierwsze zajęcia, skontaktuj się z nami – chętnie pomożemy!
Najlepiej ubrać się w wygodne, elastyczne ubrania, które nie krępują ruchów. Polecamy dopasowane koszulki lub topy oraz legginsy lub luźne spodnie dresowe. Joga praktykowana jest boso, ale jeśli wolisz, możesz używać skarpetek antypoślizgowych. Warto zabrać własną matę (choć można skorzystać z mat dostępnych w studiu), wodę oraz ewentualnie lekką bluzę na relaks końcowy.
Kontakt
